生徒もろきみ!φ ★
 2012/05/20(日) 09:06:56.46 ID:???

　偏平足は、足の裏のアーチが少なく、平らか、ほぼそれに近いことをいいます。そのため、歩くときや立っているとき、体重を緩和
させるクッション効果がなく、足が疲れやすくなるのが特徴です。

　この偏平足も、ひと押しをすることで、改善されます。自分でのひと押しが可能ですから、入浴時、寝る前の布団の上、デスク
ワークのときも気軽にできるので、ぜひ実践してください。けっこう気持ちがよく、足も軽くなります。

　■やり方

　（１）　足の指の全部を包み込むようにして掴み（写真〔１〕）足裏方向に力を加えます。
写真〔１〕　http://www.zakzak.co.jp/society/domestic/images/20120520/dms1205200740002-p1.jpg

　（２）　もう一方の手を握って拳を作り、足裏にアーチ状の曲線が出るまで押圧しつつ（写真〔２〕）指先を持って、足の甲を下側
に曲げ、よりアーチ状になるようにします。
写真〔２〕http://www.zakzak.co.jp/society/domestic/images/20120520/dms1205200740002-p2.jpg

　（３）　次に正面方向のアーチを作ります。まず写真〔３〕のように持ち、できたら、写真〔４〕のように親指以外の指で足裏を
握ります。最後に親指で上から押さえる（写真〔５〕）ようにして、内側に折るような気持ちで力を込めます。
写真〔３〕　http://www.zakzak.co.jp/society/domestic/images/20120520/dms1205200740002-p3.jpg
写真〔４〕　http://www.zakzak.co.jp/society/domestic/images/20120520/dms1205200740002-p4.jpg
写真〔５〕　http://www.zakzak.co.jp/society/domestic/images/20120520/dms1205200740002-p5.jpg

　この一連のひと押しを、毎日最低２分は継続してやりましょう。これは外反母趾の予防にもなりますし、長距離を歩いた後で
行うと、偏平足以外の人でも、足の疲れを解消させる効果があります。お試しください。（モデル・小島ミカ）

　■井関光男（いせき・みつお）　スポーツ選手や芸能人など多数施術する個人トレーナーとして有名。千葉県に「井関ボディ
バランス研究所」（木更津）を開設する一方、東京駅八重洲口（八重洲１の９の１３八重洲ヤヨイビル５階）には、東京駅地下
商店街を通り、雨の日も濡れずに通える施術室「サロン・ドゥ・ウエルネス」を開設（完全予約制）。

（※問い合わせ先省略。ソース元でご確認ください）

ソース（ZAKZAK）　http://www.zakzak.co.jp/society/domestic/news/20120520/dms1205200740002-n1.htm